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やる気が出ないので8月の目標を5つ書いてみた

 
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最近やる気が湧いてこず「無駄な1日を送ってしまったな」と後悔している人はいないでしょうか。

例えば、午前中にずっと寝ていたりすると活動時間が短く、

あっという間に夕方になってしまいます。

このような状態にならないためにも、特に平日に仕事をしている方であれば

余計に休日の使い方は考えるべきです。

このようなダラダラした時間の使い方をしてしまうのは、

1日の予定が決まっていないから、また短期的な目標がないから

に他なりません。こんなことを言っているぼくも1日をダラダラ過ごして

やる気が出ないと嘆いているので、いまの状況を脱するためにも

1ヶ月単位での目標を立ててみようと思います。

 

8月に達成する5つの目標

  1. 20記事投稿
  2. 読書15冊
  3. 朝の習慣(瞑想、読書etc)
  4. 食事管理で2kg減
  5. 何もなければ7時までに帰る

と決めました。

1.20記事投稿

まず、20記事投稿という目標では1週間で5記事は書くことが

ノルマとなってくるので以前から毎日投稿している人にとっては

習慣となっていて簡単なのかもしれませんが、

ブログを始めたばかりのぼくにとっては難しい?目標であることは間違いないです。

しかし、「目標」の共通したことではありますが時間の使い方を見直す

きっかけになると思っていますし、それができれば可能なので、20記事とは

言わずにできればもう少し多くいけたらとも考えています。

 

2.読書15冊

2番目に読書のことを書きましたが、基本的にどのようなジャンルでもカウントしようと

思います。これは1冊読んだという達成感が次も関連の本を読んでみようという

やる気のアップにつながるからです。ぼくもやる気が出ないときや達成感を

感じないときに200pではなく150pの本を読むようにしています。

150pであれば普通に読めば小1時間ほどで読めてしまうのと、

集中力が継続するんです。

 

3.朝の習慣

最近の記事で朝に活動をする方が気持ちの面でも成果の面でも

良い方向にいっているという記事を書きました。

参考記事🔽

朝型の生活にしてから変わった3つのこと

朝の1時間は夜の2倍以上の効果や感覚がありますし、

そのような環境の中で、瞑想と読書、できることであれば記事も

朝の時間を有効に使ってやりたいと思います。

瞑想(やマインドフルネス)については

以下の記事にもオススメの本を紹介しています。

参考記事⬇️

パフォーマンスを上げたくなった時に読んで欲しい本 ベスト3

 

4.食事管理で2kg減

3週間前からマクロ管理法という食事管理をしていることもあって、

何事にも動きやすい身体を目標に管理をしています。

その延長として、75kg⇨73kgにしたいと思っていますが、現在減少がほとんどない

状態なので食事管理だけであれば2kg減がギリギリの目標かなと思っています。

マクロ管理法によるダイエットの方法は下の記事で紹介しています。

参考記事⬇️

ダイエットなんて誰でもできる!2週間継続してわかったこと。

 

5.何もなければ7時までに帰る

最後は仕事から帰る時間の設定になります。ぼくの職業の性質上7時以降も面接などを

する予定が入っているとその時間帯に帰ることが難しいのですが、翌日までに切羽詰まっている

事案がなければ7時には帰りたいですし、それ以上時間が経過してしまうと家に帰った時に

食事をとる時間がかなり遅くなってしまうので、ここぞという時にだけ残業をしようと思います。

また、最近週の後半になると疲れが出てきてしまうので、

気にしているのは1週間のうちどこの曜日のどの時間帯に面接や訪問を

入れることが良いのかということです。

 

以上のことについて9月に入ったら目標の達成がどこまでできているのか確認したいと思います。

 

 

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